스트레스줄이는방법1 남들은 잘 모르는 스트레스와 불안을 관리하기 위한 10가지 팁 "10 Tips for Managing Stress and Anxiety" 남들은 잘 모르는 스트레스와 불안을 관리하기 위한 10가지 팁 1. 마음챙김과 명상을 연습하세요 이것은 여러분이 현재의 순간에 집중하고 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스와 불안을 줄이기 위해 현재의 순간에 집중하세요. 2. 규칙적으로 운동하세요 신체 활동은 스트레스와 불안을 줄이고 전반적인 기분을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 신체 활동은 기분을 증진시키고 스트레스와 불안을 줄일 수 있다. 3. 충분한 수면을 취하세요 수면 부족은 스트레스와 불안에 기여할 수 있기 때문에, 매일 밤 적어도 7-8시간의 수면을 취하도록 하세요. 수면 부족은 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있으며, 7-8시간을 목표로 .. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
