자기관리2 당신이 알아야 할 명상의 10가지 놀라운 좋은점들 당신이 알아야 할 명상의 10가지 놀라운 이점 10 Surprising Benefits of Meditation You Need to Know 소개 명상은 수세기 동안 존재해 온 수련이지만, 명상의 이점이 널리 알려지기 시작한 것은 최근 몇 년입니다. 스트레스와 불안 감소에서 집중력과 생산성 향상에 이르기까지 명상을 일상에 통합하는 것이 현명한 조치인 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 명상의 10가지 놀라운 좋은점 스트레스와 불안감을 줄여준다 명상의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 스트레스와 불안을 줄이는 능력입니다. 호흡에 집중하고 마음을 고요하게 함으로써 일상 생활에까지 이어질 수 있는 차분하고 편안한 느낌을 만들 수 있습니다. 수면을 개선해준다 명상은 또한 수면의 질을 개선하는 것으로 나타났기 때문.. 2023. 4. 11. 더 건강한 라이프 스타일을 위한 10가지 간단한 습관 "10 Simple Habits for a Healthier Lifestyle" "10 Simple Habits for a Healthier Lifestyle" 1. Drink more water: Staying hydrated is crucial for overall health and can help with weight loss, digestion, and even clear skin. Aim for at least 8 cups of water per day. 2. Eat a balanced diet: Incorporate a variety of fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins into your diet to ensure you're getting all the necessary nutrients. 3. Get reg.. 2023. 1. 27. 이전 1 다음
